Tidur yang nyenyak tidak datang begitu saja — dibutuhkan kebiasaan dan rutinitas yang konsisten agar tubuh tahu kapan waktunya beristirahat. Membentuk rutinitas malam yang baik […]
Read moreKategori: Rutinitas & Kebiasaan Tidur Sehat
Dalam kategori ini dibahas rutinitas malam yang mendukung tidur nyenyak, seperti menjaga jam tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan perangkat elektronik, dan menciptakan suasana kamar yang nyaman.